Contar calorías es una forma de obtener información importante sobre su dieta que puede ayudarlo a mejorar su salud. Por supuesto, no es saludable cuando alguien está obsesionado con contar calorías y no fomentamos ese comportamiento.
Sin embargo, prestar atención a lo que pone en su cuerpo y contar las calorías por razones informativas puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y perder peso. También puede ayudarlo a conocer mejor su cuerpo. Incluso los nutricionistas lo recomiendan, porque esta información es valiosa para ellos y pueden usarla para crear una dieta perfecta para ti.
¿Cuál es la diferencia entre kilojulios y calorías?
Las calorías y los kilojulios son dos unidades diferentes que miden la cantidad de energía contenida en los alimentos. También miden la cantidad de energía que gastan nuestros cuerpos cuando participan en diferentes actividades.
La única diferencia es el sistema de unidades al que pertenecen. Joule (kJ es 1000J) es una unidad SI que pertenece al sistema métrico. Entonces, ya sabes qué países favorecerían el uso de kilojulios para especificar la cantidad de energía en los alimentos. Algunas etiquetas de alimentos usan calorías, mientras que otras usan kilojulios, según el país de producción.
La mayoría de las personas están más familiarizadas con una u otra unidad, dependiendo de dónde crecieron o dónde viven ahora. Sin embargo, "calorías" es ciertamente más común en la lengua vernácula entre los angloparlantes. Incluso si ve programas británicos o australianos, es posible que no se encuentre con "kilojulios" con tanta frecuencia.
¿Cómo convertir kilojulios en calorías?
Una caloría equivale a alrededor de 4,184 kilojulios (a menudo se redondea a 4,2 kJ). Por lo tanto, el kilojulio es una unidad más pequeña que la caloría, donde un kilojulio equivale a 0,24 calorías.
Si alguien te dio el contenido energético de un trozo de pastel en kilojulios, puedes dividirlo por 4.2 (o multiplicarlo por 0.24) para convertirlo en calorías. Hoy en día, hay muchos convertidores disponibles en línea. También hay muchas aplicaciones que pueden convertir con precisión kilojulios en calorías en cuestión de milisegundos.
¿Cómo cambiar kilojulios a calorías en MyFitnessPal?
Cambiar kilojulios a calorías en la aplicación MFP de su teléfono es muy fácil ya que la aplicación es compatible con ambas unidades. Siga estos sencillos pasos para hacerlo:
- Ingrese a la aplicación MFP y haga clic en Más (esquina inferior derecha).
- Después de eso, haga clic en Configuración.
- Cuando ingrese a Configuración, haga clic en Perfil.
- En Perfil, haga clic en Unidades.
- Mirando las Unidades, vaya a la sección Energía y elija Calorías en lugar de Kilojulios.
En Unidades, verá que es posible utilizar una gran cantidad de unidades diferentes, algunas de las cuales es posible que no haya oído hablar. Puede elegir si desea que su peso se muestre en libras, kilogramos o piedras. O si desea que su altura se muestre en pies / pulgadas o centímetros.
Quizás la característica más importante es que también puede elegir si desea que la distancia a pie se muestre en millas o kilómetros. Esta característica hace que la aplicación MyFitnessPal sea muy intuitiva y ajustable.
¿Cómo cambiar kilojulios a calorías en un navegador?
Para aquellos que usan MyFitnessPal en el escritorio, existe una forma similar de convertir kilojulios en calorías. Estos son los pasos que debe seguir:
- Primero, vaya a la página de inicio de MyFitnessPal.
- Luego haga clic en Configuración.
- Haga clic en el botón Cambiar unidades.
- Elija calorías en lugar de kilojulios.
Ahí tienes. Es la forma más rápida de cambiar MyFitnessPal a la unidad de medida que prefiera.
Información nutricional
Esperamos que esta información te haya resultado útil. Siempre es más fácil hacer un seguimiento de lo que comemos (o cualquier otra cosa en la vida) en las unidades con las que estamos más familiarizados. Puede ser complicado y estresante calcular y convertir unidades a diario (excepto que tal vez sea un científico y le paguen por hacerlo).
Sin embargo, incluso en los Estados Unidos, la mayoría de los paquetes de alimentos utilizan kcal en lugar de calorías. ¿Sabías que 1 kcal es lo mismo que 1 caloría aunque kcal son kilocalorías? ¿Cuál es la historia ahí? Háganos saber lo que piensa y si tiene alguna otra pregunta sobre MyFitnessPal en los comentarios a continuación.